허리 건강 관리, 척추 질환 예방부터 체중 관리까지 실천 방법 2026년 06월 12일2026년 06월 12일 by api_edu 허리 건강은 올바른 자세와 신체 움직임이 기초이며, 단백질 중심의 식단으로 근육을 유지하면 체중 감량 후에도 오래 건강하게 지킬 수 있어요.